Arte en tus manos,
yoga para el cerebro

UN MÉTODO PARA REDUCIR EL ESTRÉS A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN CREATIVA

La vida moderna te obliga a

apresurarte. Las obligaciones cotidianas ocupan todo tu tiempo y siempre tienes la sensación de que le faltan horas al día para dedicarte a lo que más te interesa. ¿Te suena? Seguir ese ritmo frenético puede resultar agotador. Si has llegado a estas líneas, es porque sientes que es el momento de parar, tomar decisiones difíciles, poner límites, suprimir lo que te sobra y encontrar momentos para tu paz interior. Ayúdate con Zentangle®

Respira. Deja el Juicio y el Ego fuera

¿Qué es Zentangle®?

Es una técnica de meditación a través del dibujo. No importa la edad ni la experiencia como dibujante, cualquier persona que tenga interés puede iniciarse.

Solo necesitas una tesela, un rotulador calibrado y un difumino.

¿Cómo funciona Zentangle®?

Funciona mediante patrones ya establecidos. Solo tienes que seguir las pautas que te van marcando para, poco a poco, crear imágenes sorprendentes. Pero lo más importante no es lo que pasa en el exterior, sino lo que va ocurriendo en tu cabeza mientras dibujas.

He creado un Método donde unifico la creatividad de Zentangle® y el crecimiento personal del Coaching

Zentangle® - Alicia Gutierrez Rey

¡Por fin un poco de margen a la imperfección!

Sin darte cuenta, ya has empezado a poner el foco de atención en el momento presente,
en el AQUÍ y en el AHORA.
Y además, te has librado de todos esos prejuicios que venimos arrastrando desde que somos pequeños. Esa es la magia de Zentangle®. Nadie va a juzgarte si la línea sale más recta o más curva.
El conjunto forma una obra de arte a partir de tu propia creatividad.

Beneficios

Enfocar la mirada hacia el momento presente.

Reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Aumentar la concentración mediante una meditación activa.

Eliminar los prejuicios y las inseguridades.

Prescindir de las expectativas que nos frustran.

Reconocer en nosotros una creatividad que creíamos perdida​.

Reinterpretar la exigencia tiránica de perfección y las ideas que nos imponen sobre qué es ser artista.

¿CÓMO PUEDO EMPEZAR?

Los cursos que imparto, ya sean grabados o en directo, te ayudan a poner foco de atención y desarrollar la atención plena cada día. A través de ejercicios creativos, Zentangle® y Coaching, desarrollarás a tu niña interior a través de la creatividad. Los materiales que necesitas son tan sencillos como un cuaderno, una cartulina y un sencillo rotulador, lápiz y difumino.

¿CÓMO PUEDO EMPEZAR?

Los cursos que imparto, ya sean grabados o en directo, te ayudan a poner foco de atención y a la atención plena cada día. A través de ejercicios creativos, Zentangle® y Coaching, desarrollarás a tu niña interior a través de la creatividad. Los materiales que necesitas, son tan sencillos como un cuaderno, una cartulina y un sencillo rotulador, lápiz y difumino.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A todas las personas que quieran explorar y desarrollar todo su potencial creativo.

Equipos de empresa para unificar ideas, trabajar desde un estado más tranquilo y eliminar el pensamiento de la “perfección”.

A personas que quieran disminuir el estrés y ansiedad de una manera creativa.

A personas de cualquier edad a la que, simplemente, les apetezca meditar y jugar.

Un Método creado por personas, para personas

Apúntate a nuestra Newsletter y recibe el Libro Digital con 20 ejercicios de meditación creativa.

Apúntate a nuestra Newsletter y recibe el Libro Digital con 20 ejercicios de meditación creativa.